朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．クロワッサン ２．丸ごと桃タルト ３．牛乳 おやつ １．ミルクプロテイン おやつ １．ヨーグルト 夜 １．イタリアンオムレツ ２．ホタテのマリネ ３．キノコのソテー ４…