朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．みかん 昼：１７３８円 １．スパゲッティ カルボナーラ おやつ １．ミルクプロテイン ２．みかん 夜：１８５０円 １．ステーキ ２．サラダ ３．ごはん ４．吸い物 おやつ …