朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．ミルクプロテイン 昼：１０００円 １．明石焼き ２．あんこう肝汁 おやつ １．甘酒 夜 １．豚レバーのピンチョス ２．生ハム ３．山羊のチーズとチョリソーのソテー…