朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．プロテイン無脂肪乳 ２．みかん おやつ １．フロランタン 昼 １．チキンフィレサンド ２．チキンと完熟トマトのパイ ３．牛乳 夜：９７９０円 １．蒸し鶏 ２．野菜…