朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．ブルーベリーとリンゴのタルト ６．牛乳 昼 １．文旦 おやつ １．ハニーバタートースト ２．豆乳抹茶ドーナツ ３．プロテイン牛乳 夜：１６４５０円 １．野菜サラダ ２．茄…