朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ステーキ ２．サラダ ３．スープ ４．ごはん おやつ １．パン・オ・ショコラ おやつ １．ルマンド ２．海鮮せんべい おやつ １．プロテイン ２．ドーナツ ３．ドーナツ