朝 １．納豆ごはん ２．温泉玉子 ３．皮ごとバナナスムージー おやつ １．黒豆の蒸しパン ２．羽二重巻き 昼 １．おにぎり ２．バナナ ３．６Ｐチーズケーキ ４．海鮮せんべい ５．あられ ６．むき栗 夜 １．鯖と牡蠣の燻製 ２．トマトのステーキ ゴルゴンゾ…