朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．ほっけ開き ２．小芋 ほうれん草 昆布 ３．冷や奴 ４．玉子ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 おやつ １．クッキー ２．チョコレート 夜 …