朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．無添加クルミ 昼 １．キッシュ ２．クロワッサン ３．サラダ ４．ハム ５．チーズ ６．イチゴとバニラのシブースト ７．紅茶 夜 １．ミッ…