朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト 4．キウイ ５．無添加アーモンド ６．無添加クルミ 昼 １．チーズクロワッサン ２．パン・オ・ショコラ ３．ケーキ ４．紅茶 夜 １．牛タン焼き ２．味噌汁 ３．とろろ芋 ４．ごはん ５．…