朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド ６．無添加クルミ 昼 １．焼肉 ２．玉子焼き ３．キャベツ ４．ごはん ５．味噌汁 おやつ １．フィナンシェ 夜 １．鯖塩焼き ２．茄子と豚の味噌炒め ３…