朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．チキンチャンジャ ２．サラダ ３．ヨーグルト ４．西洋かりんとう おやつ １．みかんジュース 夜 １．山菜とろろ温玉そば おやつ １．プロテイン おやつ １．ヤクルト１…