朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．デミグラスハンバーグ おからチップ添え ２．鯖とレンコンの南蛮漬け ３．ラタトゥイユ ４．十六穀米 ５．オニオンスープ 夜 １．スパイシーモスチーズバーガー ２．よ…