朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．チキン南蛮サンドイッチ ２．キッシュ ３．牛乳 夜 １．麻婆豆腐土鍋ごはん ２．キノコのフライとチンゲン菜の塩炒め ３．マンゴーソーダ おやつ １．ソイプロテイン お…