朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．チョコレートラスク 昼 １．ハッシュドビーフ ２．チーズオムレツ ３．コーンスープ 夜 １．チキンステーキ ２．野菜炒め ３．微アルコールビール おやつ １．ヤク…