朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ほうれん草のサンドイッチ ２．玉ねぎとジャガイモのキッシュ ３．パンベルデュ ４．牛乳 夜 １．本マグロのカルパッチョ ２．蒸し鶏葱塩ソース ３．焼き餃子 ４．上海…