朝 １．ナットウキナーゼ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．みかん 昼 １．焼きカレーパン ２．チョリソーパン ３．カツサンド ４．洋梨デニッシュ ５．アップルパイ おやつ １．りんごデニッシュ おやつ １．スムージー 夜 １．キッシュロレーヌとアジ…