朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．おにぎり ２．おにぎり ３．豚汁 おやつ １．レーズンバターサンド 夜 １．ポンドステーキ ２．玉ねぎステーキ ３．人参 ４．ジャガイモ ５．微アルコールビール おやつ…