56.9kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．天ざる
夜：３５００円
１．鰆
２．玉子焼き
３．はじかみ
４．煮物（海老、里芋、いんげん、南瓜、たこ、すり身）
５．刺身（かんぱち、まぐろ）
６．天ぷら（海老、白身魚、いか、ししとう、大葉）
７．竹の子紫蘇和え
８．お吸い物
９．ごはん
１０．漬物