56.0kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼：５００円
１．豚冷しゃぶ
２．煮鯖
３．鶏唐揚げ
４．大根とちくわ煮
５．玉子焼き
６．白菜とゴマ煮
７．ナス
８．蓮根天ぷら
９．ひじき煮
１０．ごはん
１１．味噌汁
おやつ
１．クッキー２個
おやつ
１．カロリーメイト（チーズ）
夜
１．プロテイン牛乳