54.9kg

朝
１．玉子ごはん梅干切れ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．鯖塩焼き（半身）
２．ほうれん草と揚げの煮物
３．じゃこ海老のマヨネーズ和え
４．とろろ芋
５．納豆
６．炊き込みご飯（竹の子）
７．お新香
８．味噌汁（キャベツ、ねぎ、たまねぎ）
夜
１．レトルトカレー
２．半熟玉子