56.3kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
昼
１．白身魚照り焼き
２．ハンバーグ
３．チキンステーキ
４．玉子焼き
５．ツナおくら
６．マカロニサラダ
７．ごはん
８．味噌汁
９．しば漬け
おやつ
１．しらすせんべい
おやつ
１．バナナ
夜
１．納豆
２．レトルトカレー玉子ごはん