56.9kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン低脂肪乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼：７００円
１．鯖塩焼き
２．れんこん煮物
３．冷奴
４．ごはん
５．味噌汁
６．漬物
夜
１．りんご
２．バナナ
３．みかん
４．冷豚しゃぶ
５．サラダ