56.8kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
７．いかピー
昼
１．サラダ
２．トマトのリゾット
３．牛肉のねこみみ
４．パン
５．紅茶
おやつ
１．一六タルト
夜
１．りんご
２．バナナ
３．みかん
４．魚肉ソーセージ
５．プロテイン無脂肪乳