2011-12-18 56.0kg 朝1.納豆玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 6.無添加アーモンド 7.いかピー 昼:790円 1.つけ麺 2.雑炊 夜 1.みかん 2.りんご 3.バナナ 4.豚野菜炒め おやつ 1.プロテイン無脂肪乳