56.4kg

朝
１．玉子ごはん梅干し混ぜ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
７．チョコレート
昼：１０００円
１．サラダ
２．野菜のトマトソース　スパゲッティ
３．鶏もも肉のソテー
４．コーヒー
おやつ
１．りんご
２．バナナ
夜
１．プロテイン無脂肪乳
２．納豆玉子ごはん
３．いか焼き
４．味噌汁