2012-06-14 56.2kg 朝 1.ホットケーキ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.天ざるそば 2.ひじき煮 3.サラダ おやつ 1.バナナ 2.オレンジ 夜 1.プロテイン無脂肪乳 2.納豆 3.玄米餅 おやつ 1.ぶどう