測ってない

朝
１．食パン
２．牛乳
３．フルーツ
昼
１．揚げ団子の煮物
２．和え物
３．里芋の味噌汁
４．ごはん
５．無脂肪ヨーグルト
おやつ
１．煮干し
夜
１．豆腐と海老のチリソース
２．ナムル風カリフラワー
３．ひじきサラダ
４．ローストビーフサラダ
５．ホタテとブロッコリーとアスパラのサラダ
６．サツマイモとブロッコリーとアスパラのサラダ
７．ごはん
８．無脂肪ヨーグルト
おやつ
１．ショーソン・ポンム