2013-11-06 測ってない 朝 1.ぶどうパン 2.みかん缶 3.牛乳 4.無脂肪ヨーグルト 昼 1.鮭と白菜の寄せ鍋風 2.お浸し 3.茄子の和え物 4.ごはん 5.煮干し おやつ 1.飲むヨーグルト 夜 1.ビーフシチュー 2.お浸し 3.マカロニサラダ 4.ごはん 5.無脂肪ヨーグルト