2013-12-21 57.8kg 朝 １．玄米玉子ごはん納豆のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．みかん 昼 １．天ぷらそば おやつ １．モンブラン 夜 １．鶏と湯葉のあんかけうどん おやつ １．みかん
