56.7kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．サラダ
２．ポトフ
３．パン
４．コーヒー
おやつ
１．プレーンドーナツ
２．メープルシュガードーナツ
３．ドーナツラスク
夜
１．牛肉と空芯菜の芽のバジルソース炒め
２．玄米ごはん