2016-11-19 56.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し乗せ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.つけ麺 おやつ 1.プロテインゼリー 2.フォレノワール 3.モンブラン 夜 1.回鍋肉 2.水餃子