56.4kg

朝
１．サンドイッチ
２．デニブラン
３．コーヒー
昼
１．油淋鶏
２．肉じゃが
３．スープ
４．ごはん
５．ザーサイ
おやつ
１．きんつば
おやつ
１．プロテインゼリー
夜
１．鶏唐揚げ
２．焼き野菜
３．ひじき
４．おから
５．白菜煮
６．玄米ごはん
７．味噌汁
８．スムージー
９．生姜湯
１０．ナッツ