2016-12-29 55.9kg 朝 1.パンケーキ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.みかん おやつ 1.みかん 昼 1.牛肉土鍋ごはん 2.そば おやつ 1.パンドジェンヌ 夜 1.蒸し鶏サラダ 2.梅おにぎり 3.プロテインゼリー