朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：７００円 １．かじきまぐろ丼 ２．赤出汁 おやつ １．おかき 夜 １．プロテイン無脂肪乳 ２．納豆 ３．バナナ ４．りんご ５．八朔 ６．おかき ７…