2011-11-21 57.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん 2.プロテイン無脂肪乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 昼 1.ごはん 2.紅鮭塩焼き 3.コロッケ 4.おかかごぼう 5.ツナおくら 6.焼売 7.白身肉巻天ぷら 8.煮豆 9.漬物 10.佃煮 11.梅干し 12.味噌汁 おやつ 1.りんご 2.バナナ 夜 1.レトルトカレー 2.ごはん 3.みかん