56.9kg

朝
１．玉子ごはん
２．プロテイン無脂肪乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
昼：３９０円
１．和風牛丼
２．冷奴
３．味噌汁
おやつ：３８０円
１．白玉あん黒蜜寒天
おやつ
１．りんご
２．みかん
３．バナナ
４．アーモンド
５．煮干し
夜：８５０円
１．エビチリ
２．若鶏唐揚げ
３．サラダ
４．スープ
５．ごはん