57.9kg

朝
１．玄米玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
８．バナナ
昼：９８０円
１．能登鶏のソテー　ニラソース
２．小松菜と揚げの煮物
３．ジャガイモと玉ねぎのピリ辛煮
４．ひじき、ほうれん草、春人参のゴマ酢和え
５．飲むサラダ
６．玄米ごはん
７．味噌汁
８．豆乳プリン
夜：１６００円
１．天ぷら釜揚げうどん