2015-08-11 57.8kg 朝 1.玄米納豆玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼 1.蟹と夏野菜のドリア 2.パパイヤ 3.桃 4.紅茶 夜 1.グラッチェコブサラダ 2.ミネストポトフ 3.青菜とじゃこの和風パスタ