2017-06-20 57.0kg 朝 1.納豆ごはん 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.サンドイッチ 2.ヨーグルト 夜 1.れんこん挟み揚げ 2.豚生姜焼き 3.白身魚フライ 4.ポテトサラダ 5.春雨サラダ 6.ごはん