2021-08-12 56.6kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.冷やし豆乳担々麺 おやつ 1.フルーツサンド 2.ヨーグルト 夜 1.鶏ささみタルタルソース おやつ 1.チョコレート