2022-08-09 57.4kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.冷やし煮干しラーメン おやつ 1.水ようかん 夜 1.サラダ おやつ 1.フィナンシェ おやつ 1.ヤクルト1000