朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．魯肉飯 ２．グリーンスムージー おやつ １．無添加アーモンド ２．ラングドシャ 夜 １．冷凍ミートドリア ２．鶏と根菜の甘酢あん ３．パイナップル おやつ １．マドレ…