朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．黒豆マドレーヌ 昼 １．ローストサーモン ２．サラダ ３．ごはん おやつ １．グリーンスムージー 夜 １．河粉牛肉 おやつ １．ヤクルト１０００ ２．オレンジジュー…