朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ローストサーモン ２．サラダ ３．ごはん おやつ １．チョコレートマカロン ２．羽二重餅 夜 １．冷凍ボロネーズスパゲッティ ２．レンコンごぼうチップス おやつ １．…