2012-07-09 56.4kg 朝 1.玉子ごはん梅干し混ぜ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.サンドイッチ 2.味噌汁 3.牛乳 夜 1.棒々鶏 2.青椒肉絲 3.八宝菜 4.餃子 おやつ 1.おかき