2018-09-30 57.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.レトルトカレー 2.野菜炒め おやつ 1.アイスクリーム 2.巨峰 夜 1.牛モモステーキ 2.野菜炒め