朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．アーモンド 昼：９４５円 １．枝豆とベーコンと玉ねぎとオリーブのパン ２．エビグラタンのバゲット ３．モッツァレラチーズと野菜のカレー風味フォカッチャ ４．オレ…