朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：８００円 １．鯖塩焼き ２．サラダ ３．冷奴 ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 おやつ １．ドーナツ ２．クッキー 夜：５９０円 １．…