朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．饅頭 昼 １．レトルトカレー ２．半熟玉子 ３．りんご ４．みかん おやつ １．味噌汁 ２．みかん 夜 １．ステーキ ２．ほうれん草とひじきの胡麻和え ３．竹輪…